尿酸高适合吃以下几类食物：

主食类精制谷物：如富强粉、精磨稻米等做成的面食、米饭等，它们嘌呤含量低，可作为能量的主要来源。薯类：土豆、红薯、芋头等，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，且嘌呤含量不高，能提供饱腹感，有助于控制体重。蔬菜类大部分绿叶蔬菜：如白菜、生菜、油麦菜、空心菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，嘌呤含量低，有助于增加饱腹感，且有利于尿酸的排泄。瓜茄类蔬菜：冬瓜、黄瓜、南瓜、茄子、番茄等，这些蔬菜水分含量高、嘌呤含量低，还具有一定的利尿作用，有助于尿酸的排出。萝卜：包括白萝卜、胡萝卜等，含有丰富的维生素 C 和膳食纤维，具有清热、解毒、利尿等功效，对尿酸高的人较为适宜。水果类樱桃：富含花青素等生物活性物质，能提高肾小球对尿酸的过滤作用，降低肾小管对尿酸的再吸收，有助于降低尿酸水平。柠檬：虽然口感酸，但属于碱性食物，可调节体内酸碱平衡，促进尿酸盐溶解和排出。其他低糖水果：如草莓、蓝莓、柚子、苹果、梨等，含糖量相对较低，富含维生素和矿物质，可适量食用，但要避免一次性大量摄入。肉蛋奶类蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，富含优质蛋白质，嘌呤含量低，可作为蛋白质的良好来源，每天可食用 1 个左右。低脂或脱脂奶制品：牛奶、酸奶等，含有酪蛋白和乳清蛋白，能够促进体内尿酸的排出，同时为人体补充优质蛋白和钙质。建议选择低脂或脱脂产品，以减少脂肪摄入。瘦肉：可选择鸡、鸭、鹅等禽类的瘦肉，以及猪、牛、羊等畜类的瘦肉，但要注意控制量，每天不超过 100 克。烹饪方式以水煮、清蒸为宜，避免油炸、煎烤等。淡水鱼：可以少量食用一些淡水鱼，如草鱼、鲤鱼、鲫鱼等，但要避免食用鱼卵、鱼皮等嘌呤含量较高的部分。其他水：多喝水有助于增加排尿，促进尿酸的排出。建议每天饮水量在 2000 - 3000 毫升以上，可以饮用白开水、淡茶水、不加糖的咖啡等。植物油：如橄榄油、花生油、玉米油等，富含不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康，且嘌呤含量低，可用于烹饪。