大家好，我是金医生。你是不是也在被多次起夜困扰？睡前不敢多喝水，可还是会在半夜被尿憋醒。大多数起夜次数多，早上还容易被尿憋醒的人，都存在肾阳虚的问题。

肾脏五行属水，但肾里的 “肾水” 并非冷水，而是经过肾阳这把 “火” 加热过的温暖的水。肾阳充足时，一部分“肾水”被气化，进入膀胱的尿液会减少，起夜次数自然也不多。但随着年龄增长，肾精逐渐亏虚，导致肾阳不足，肾水失去温煦，无法蒸腾，而夜里阴盛阳衰，肾里全是冷水，这些冷水流入膀胱，就造成了夜尿增多，这也是老年人夜尿多的原因。

中医里对于肾阳虚引起的尿频、睡不好等问题，可以通过补肾固阳的中药来调理。今天就给大家分享三味药材：覆盆子、淫羊藿和锁阳。能够帮助调理老年人因肾虚导致的夜尿频多、四肢冰冷、头昏脑涨等问题。

覆盆子药如其名，来源于古人服用后减少起夜、倒扣尿盆的典故，既能固精缩尿，又能补益肝肾，是缓解夜尿频多的经典药；淫羊藿可以温补肾阳，帮助促进肾阳都得温煦功能，缓解四肢发冷、腰膝疼痛等症状；锁阳也是补肾阳的常用药，对肾阳虚导致的夜尿多、腰酸软、手脚发冷乏力等症状效果明显。

这三味药合用，对早期的肾阳虚型夜尿多、肾精亏损不严重的情况效果会更加明显。要是夜尿情况比较严重，每晚起夜3~5次，服用中成药或许更有效，比如麒麟芄。它在上述三味药材基础上，加入了填补肾精的中草药，能从根源改善夜尿问题。

但需注意，药物使用一定要谨慎，如果你有相同问题，建议在专业医生的指导下用药，避免用错伤身。好了，今天的分享就到这里，我们下期再见！