"段医生，我最近总是心慌慌的，像刚跑完百米赛..."这是我门诊每天都会听到的主诉。其实每个人的心脏都像汽车的发动机，正常工作时安静平稳，一旦转速异常加快，往往是在发出求救信号。今天我们就来聊聊心跳加速背后的常见原因。

当我们在跑步、爬楼梯或者紧张时，心脏自然会加快跳动，就像汽车爬坡需要加大油门。是身体在给重要器官输送更多氧气。

但要注意：如果坐着不动心跳也超过100次/分钟（比钟表秒针快），就可能是异常信号。

1. 情绪"过山车"：焦虑、压力大时，身体会分泌大量"兴奋剂"（儿茶酚胺类激素），让心脏像被鞭子抽打的马儿一样狂奔。很多上班族下班后仍然心慌，其实就是身体还没从"战斗模式"切换回来。

2. 甲状腺"失控"：这个脖子上的"蝴蝶腺体"一旦亢进，就像给心脏灌了兴奋剂。患者常伴有手抖、怕热、消瘦，吃得多却容易饿，女性发病率明显高于男性。

3. 药物副作用：某些感冒药里的麻黄碱、哮喘患者用的平喘喷雾，甚至减肥药，都可能让心脏"被迫营业"。因此，使用过程中要注意谢谢药物副作用。

4. 血液"闹饥荒"：贫血(营养不良性、女性月经过多等)时血液携氧能力下降，或者低血糖导致血液中能量减少，心脏只能加快跳动来弥补。就像水泵抽不到足够的水，只能提高转速。这种情况常伴有脸色苍白、头晕乏力。

5. 心脏"电路故障"：心脏有自己的电路系统，当出现短路（如房颤、室上速、窦速等）时，心跳会乱得像打鼓点。这种情况往往突然发作，可能伴随眼前发黑、胸闷。

• 心跳快得像打机关枪（超过150次/分钟）

• 同时出现胸痛、呼吸困难、眼前发黑

• 平静状态下持续心慌超过半小时

• 伴随脚踝水肿或半夜憋醒

门诊刚刚接诊一位患者，曾把持续心慌当"更年期"，结果查出重度贫血，血红蛋白只有正常人的一半！

1. 深呼吸法：用鼻子深吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴慢慢呼气8秒，重复5次。这相当于给心脏踩刹车。

2. 冷水敷脸：把脸浸入10℃水中（或用冰毛巾敷脸），能瞬间让心跳减速，就像给发动机泼冷水降温。

3. 穴位按压：用力按压手腕横纹上三指宽的内关穴，每次1分钟，左右交替。这个"天然刹车片"对紧张性心慌特别有效。

• 控制咖啡因：每天咖啡不超过2小杯，下午3点后不喝

• 保证睡眠：晚上11点前入睡，心脏才能进入"夜间养护模式"

• 补充营养：多吃含钾的香蕉、菠菜，相当于给心脏吃"稳压剂"

• 定期自查：早晨起床前摸脉搏，正常范围是60-90次/分钟

更年期女性、长期熬夜人群、高血压、糖尿病患者，如果经常感觉心慌，建议尽早就医。记住，心脏不会无缘无故"狂飙"，每一次异常跳动都可能是身体在呼救！