拉肚子，在医学上称为腹泻。腹泻患者能适量吃一些清淡、易消化、有营养的食物，主要包括大米粥、藕粉、鸡蛋羹、烂面条等。

1、大米粥：大米粥易于消化，不会给肠胃带来过多的负担。同时，大米粥含有丰富的碳水化合物，能为患者提供足够的能量。在腹泻期间，患者可以适量喝一些大米粥，既能满足营养需求，又能缓解腹泻带来的不适。

2、藕粉：藕粉中富含膳食纤维，有助于改善肠道环境，促进消化。同时，藕粉还含有丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养。

3、鸡蛋羹：鸡蛋羹含有丰富的优质蛋白质，能为患者提供所需的氨基酸。同时，鸡蛋羹口感细腻，易于消化，不会加重肠胃负担。在腹泻期间，患者可以适量食用鸡蛋羹，以补充身体所需的营养。

4、烂面条：面条煮得烂一些，更易于消化和吸收。患者可以选择一些清淡口味的面条，如蔬菜面、鸡蛋面等，避免过于油腻和辛辣的食物。烂面条不仅能为患者提供能量，还有助于缓解腹泻带来的不适。

需要注意的是，肠胃功能较为脆弱，因此应避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。此外，如腹泻症状持续不减或加重，应及时前往医院的消化内科就医，遵循医生的建议进行治疗。