加强锻炼确实可以提高身体免疫力。但是那是在身体好的时候。感冒了临时抱佛脚要锻炼，是一丁点儿都不管用的！

不仅没有用，还要考虑另一个问题——病毒性心肌炎。

病毒性心肌炎，顾名思义，多数是病毒感染引起的，比如流感病毒、腺病毒、疱疹病毒、新冠病毒等。

这些病毒的入侵，有的直接随着血液循环到达心脏并进攻心脏；有的引发人体的免疫大军奋起抵抗，免疫细胞在消灭病毒的同时，也连累了正常的心肌细胞，释放出大量的炎性因子，从而引发心肌炎。

各年龄段、不同性别人群均可发病，但心肌炎似乎更“偏爱”平时身体健康、无基础器质性疾病的青壮年，急性感染、过度劳累等人群更容易诱发。

患病毒性心肌炎后，还要强行剧烈运动，可能引起恶性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。

暴发性心肌炎属于病毒性心肌炎的一种，属于急危重症的心肌炎。起病急，病情发展迅速，预后差，因此，一旦判断为暴发性心肌炎，需及时干预，积极治疗。

如果感冒后，心脏向你发出这些信号，就需要引起重视：

★ 发烧伴随胸痛

病毒感染后，有些人会有发热、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、腹泻等症状，可持续3~5天或更长，由于胸膜炎或心肌受损，有的人还会出现胸痛症状。

★ 疲惫乏力

病毒感染后，患者容易出现疲乏无力等症状。若心肌受损严重，会诱发心功能障碍，导致血压下降。

★ 胸闷气短

前驱症状后数日或1~3周，由于发热或心肌受损，影响到心脏传导系统，出现胸痛、胸闷、气短等表现。

如果出现以上症状，就先不要剧烈运动了，也不要熬夜，更不要高强度工作。同时，及时去医院就诊，谨遵医嘱，充分休息。

不过病毒性心肌炎本质还是一种自限性疾病，一般自己就好了。只要不乱来，那这个病也没那么吓人，痊愈2~4周后想怎么运动都没问题。

病毒性心肌炎病变特点可概括为“2个一”，即“一大、一快”。

虽然心肌炎的病因多种多样，但通过一些简单的预防措施，可以大大降低患上这种疾病的风险。

大部分心肌炎患者都是因为感染了病毒从而导致发病，所以要想预防，需要做好个人卫生和饮食卫生。同时还需要对工作和居住环境进行定期清洁和消毒杀菌处理，减少被病毒感染的可能。

及时接种推荐疫苗，如新冠病毒、风疹和流感的疫苗，这些疾病都可能导致心肌炎。

如果担心疫苗副作用，或属于特殊人群，请向医务人员咨询接种疫苗的益处和风险后，再进行接种。

长期疲劳会让身体的免疫力显著下降，抵御疾病和控制症状的能力减退。一有感染很容易迅速加重，引起严重并发症。

健康合理的运动能改善机体的免疫能力和新陈代谢，可以更好地抵抗外界不良刺激，从而预防疾病。

但是生病了之后还是要多注意休息，不要盲目锻炼。

建议在流感症状消失后2~4周内避免剧烈运动。3~4周后根据健康情况科学逐步恢复运动，降低病毒性心肌炎发生的风险。

心肌炎早期症状通常比较轻微，容易被忽视，因此，如果出现胸闷、心悸、呼吸困难等症状时，应及时就医进行检查和治疗，这样可以及早发现病情，及早进行治疗，避免病情恶化。