有些人一躺下去就辗转反侧，好不容易熬到凌晨才迷迷糊糊睡着，第二天起床头昏脑涨；还有些人入睡倒是轻松，却总在凌晨三四点突然惊醒，再想合上眼就难上加难。失眠，常常与情绪、身体状态以及生活习惯纠缠不清。中医常提到“肝火旺会让人不易入睡，心脾虚则难以安眠到天亮”，却不止这两种情况会让人夜不能寐，痰热扰心、阴虚火旺、心胆气虚、胃不和等失衡也会让我们与好睡眠渐行渐远。

三十多岁的赵先生近半年熬过了一段“数羊”的苦日子。以前的他是个“沾枕就着”的人，几乎不用数到十下就能进入梦乡。可忙碌的工作、频繁的应酬，加上长期熬夜，让他逐渐出现焦躁易怒的情况。夜里明明感觉很累，却总是辗转难眠，偶尔睡着却又会因为肚子隐约胀痛而翻来覆去。赵先生一度以为是生活压力所致，可直到他在朋友推荐下找到中医咨询，才发现自己原来肝火过旺，加上常年饮食不规律，胃也不太舒服，失眠的根源竟藏在这些失衡里。

肝火旺者，往往入睡极为困难。白天烦躁易怒，夜里躺在床上，脑子里还在转个不停。在中医理论里，肝主疏泄情志。若肝火炽盛，身体与情绪皆难以舒缓。跟肝火不同，心脾虚更容易造成半夜或凌晨提前“收工”。这类失眠人群常常白天乏力、面色偏黄，精力跟不上，夜间睡得轻，一点动静就惊醒，心神安定不下来。

失眠并非仅由肝火、心脾虚这两种情况所致。痰热扰心也是一类令人苦恼的失眠原因。体内湿热严重的人，经常感到胸闷头重，或消化不畅。夜里这些“不通畅”的感觉会加剧心神的不安，思绪万千，一会儿又开始耳鸣头胀，翻来覆去就别想睡安稳。

还有人入夜后烦热盗汗、口干舌燥，这通常属于阴虚火旺，缺乏阴液的滋润导致虚火上扰。夜里会觉得辗转焦躁，睡不踏实，经常一下子就热醒了。也有些人则是心胆气虚，平时容易心慌胆怯，敏感多疑，每逢焦虑就惊恐不已，到了夜里更是躺在床上想东想西，一点声响就把他们从浅眠里拍醒；

在医院的门诊里，并不难见到来自不同年龄段、背景各异的失眠患者。有的人是学生，备考压力大，脑子一刻都不停歇；有的人是上班族，工作或家庭琐事压得他们喘不过气；也有人纯粹是作息紊乱，深夜大吃大喝，或一玩游戏就玩到凌晨。医生们时常会提醒：造成失眠的根源可能是多方面的，身体的某些症结往往和心理、情绪息息相关。不管是哪一种情况，日常调整都少不了，同时尽早查找失眠深处的病因，往往比一味数羊更有效。

赵先生在调整过程中，不再只寄希望于舒缓音乐，也开始留意自己的脾胃健康。和医生沟通后，他逐渐减少夜宵，晚饭不过饱，有空就散步或者做放松的伸展运动，让身体慢慢安定下来。最重要的是，他开始学着疏导情绪，不再让烦恼在脑中无休止地打转。最初的几天依旧难受，但坚持下去，后来失眠程度渐渐减轻，尤其肝火得以平稳后，他才真切体会到“一夜好眠”的可贵。

我们时常忽略身体的小小暗示，觉得“睡不着”大概就是想太多。殊不知，每一次失眠的背后，肝、心、脾、胃或许都在传递着各自的讯息。如果失眠已经持续很长时间，就要警惕身体是否出了问题，而不是简单地认为自己神经衰弱。偶尔一两次的睡不安稳可能无关紧要，但若长期焦虑，晚上常常惊醒，精神状态明显下滑，还是该尽早寻找专业帮助，别让失眠拖成慢性病。

如果睡眠开始成为遥不可及的奢侈，或许正意味着身体内部需要调整。夜深时，我们更需要给身体一个安静的空间，也要给心灵一点平和与温暖。愿所有人在结束一天的疲惫后，都能把心头的负担慢慢放下，拥有沉沉的好眠。多倾听自己的身体，或许是重拾安睡最踏实的第一步。