为什么有些妈妈明明胸胀却怎么都吸不出来奶？

通常发生这种情况是生理性胀奶引起的，这是产后正常生理现象，一般发生在产后3到4天，会持续2到3天，主要表现为双侧乳房肿胀疼痛，像两个硬球一样。

怎么知道自己目前处于生理性涨奶的哪种程度？可以截图进行对照。当然遇到生理性涨奶也不要慌，按照以下方法操作，基本上3-7天都可以痊愈了。

·第一、让宝宝嘴巴频繁有效的去吸吮，确保24小时内哺乳8-12次，并且宝宝每侧吸乳的时长不要少于20-30分钟。

·第二、哺乳前用十字排奶法软化乳头乳晕，并将前奶排出，先360度的轻轻转圈按摩乳房，然后用一只手托起一侧乳房，用另一只手按摩乳房边缘，再顺着乳腺管的各个方向从后往前推。最后手呈c字形，拇指和其余的四指分别放在乳晕两侧，下压对挤，再变化方向呈c字形，下压对挤。总结动作就是揉推压挤。

·第三、哺乳后借助冷敷去缓解乳房胀痛，可以用冰袋裹毛巾、土豆片或者卷心菜敷在乳房上。

·第四、清淡饮食一周，多喝水达到1600毫升，千万不要喝很油腻的下奶汤。

当然保持心情愉悦、睡眠充足也很重要。