从第一次来月经开始，就经常听别人说女生月经期间要忌口：辣的不能吃，冰的不能吃，凉的也不能吃。

如果管不住嘴变成大馋丫头，不痛经的人会招来痛经，痛经的人则会更痛。

但是，经常看美剧的姐妹会发现，里面的女角色生理期时根本不忌口，辣的照吃、冰的照喝，甚至有些痛经的外国妹子还会用冰美式送服止痛药……

难道，外国女生的生理结构和中国女生的有差异吗？

其实有差异的不是生理结构，而是个人体质，辛辣生冷食物并不是经期的绝对禁忌，只不过这些食物具有刺激性，可能会刺激肠胃，引起恶心、腹痛等不适症状。

有的姐妹肠胃比较强悍、身体抵抗力比较高，就算吃辣的喝冰的也不会出现肠胃不适，跟没事儿人一样；

有的姐妹身体比较虚弱，肠胃像“玻璃”一样脆，辛辣生冷的食物不仅会让她们肠胃不适，还会导致子宫肌肉痉挛，影响月经正常排出，引起或加重痛经等症状。

假如你是“铁胃选手”，身体素质倍儿棒，一般都没必要忌口辛辣生冷食物；

假如你是“脆皮选手”，身体差、肠胃差，那可邻君建议还是老老实实忌口吧，以免生理期痛苦加倍。

生理期真正需要忌口的是酒和酒精饮料，因为酒精具有刺激性和毒性，会加重肝脏负担，导致月经量增多，并且对胃肠道黏膜产生刺激性作用，导致出现腹痛等症状，所以大家来月经的时候尽量不要喝酒。

还有一种很常见的说法，认为“来月经时不能洗澡、不能洗头，否则容易感染细菌”，这完完全全就是谣言！经期是可以洗澡洗头的。

就拿夏天来说，天气又闷又热，特别适合病菌生长繁殖，如果整个经期都不洗澡，不敢想象女生的私处会长出多少病菌，因此，经期更应该注重私处清洁，以免引起妇科炎症。

不过，女生来月经时生殖系统是开放的状态，如果泡澡、盆浴或坐浴，很容易造成细菌上行感染。为了私处干净和健康，建议大家经期洗澡时选择淋浴的方式，用温水清洗外阴部位就行了。

PS：千万不要随便用妇科洗液冲洗私处哦！这些含有化学物质的东西不仅会杀死病菌，还会杀死体内的有益菌，从而削弱生殖系统的免疫力，让女生更容易感染病菌！