有的人

每天喝够7~8杯水

却总觉得口干舌燥

这究竟是为什么？

口干舌燥的原因有哪些？

口干舌燥的常见原因有以下几点：

1.饮食口味重，喝水少。

2.剧烈运动后没有及时补水。

3.随着年龄增长，身体机能退化而导致的唾液腺萎缩、唾液分泌减少。

但如果你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就要考虑是不是近期出现了以下几类情况：

1.感冒、发热、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。

2.缺乏维生素：比如维生素B2，作为一种水溶性维生素，它对糖、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用。缺乏B族维生素会引起口腔黏膜干燥，不仅会让人觉得口干，还会出现口角溃疡、眼睛干燥等症状。

3.服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药会影响唾液腺的分泌，导致口干。

4.患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。

如存在以上情况，大多数时候只要对症下药，就可以在短期内缓解口干。但若长时间感到口干，且难以缓解，就需要注意是否患有慢性疾病。

长期口干舌燥
需警惕6种疾病

1

干燥综合征

这是一种自身免疫性疾病，即身体内的免疫系统会错误地攻击体内的分泌腺体，令腺体萎缩、功能下降，身体也就会因此出现各类干燥症状。

它不仅会让人觉得口干，还会引起眼睛干涩，甚至呼吸道、消化道干涩。

随着干涩症状一起到来的，还有危害健康的并发症：

01.干燥综合征患者的唾液分泌往往会受到影响，这样一来，牙齿面对细菌时就会少了一层屏障，容易出现龋齿。

02.眼睛长期干涩缺水，还可能会导致对光敏感、视力模糊、角膜受损。

2

自身免疫性肝脏类疾病

这是由于人体自身的免疫系统紊乱，导致其攻击自身肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。部分患者会合并干燥综合征，因此会出现口干、眼干的症状。

3

糖尿病

若长期口渴，还有多尿、易饿且在未刻意减肥的情况下体重无缘无故减轻的症状，建议测量餐前餐后的血糖。

由于糖尿病患者的胰岛素分泌不如常人灵敏，体内的糖分无法完全分解，就会积聚在血液中，令体内渗透压升高，形成渗透性利尿。

此时，水分重吸收减少，多余的糖会进入尿液，并带走身体组织的水分。身体察觉到缺水，会发出口渴的信号，循环往复。

4

尿崩症

这是一种罕见的体液失衡病症，患者会有口渴、多饮等症状。

大部分液体在经由肾脏过滤后会返回血液中，而被过滤出的废物与少量液体则会以尿液的形式暂时储存在膀胱中，随后排出。

正常情况下，人一天排尿量在1～3升之间，若连续半个月排尿量超过4升/天，就需要注意了。

5

睡眠呼吸暂停综合征

有人口干，可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾。

打鼾指向的可能是睡眠呼吸暂停综合征，它包括阻塞性睡眠呼吸暂停（常见）、中枢性睡眠呼吸暂停、混合性睡眠呼吸暂停三类。它不仅会影响人的睡眠与生活质量，还可能增加高血压、心脏病、糖尿病与胰岛素抵抗的风险。

若长期失眠、打鼾声大、睡眠时呼吸暂停、日间嗜睡严重，应及时就医。

6

甲亢

甲亢即甲状腺功能亢进症，它会加速人体的新陈代谢。因此，甲亢患者的常见症状有体温升高、出汗异常、频繁感到口干。

如何有效补水
缓解口干？

1.每天的饮水量要达标，注意少量多次饮用。

在温和气候条件下，低身体活动水平的成年人每天应喝7～8杯水（每杯水约200毫升）。当然，处于不同环境、生理状态的人对水分的需求也会有所改变，可通过口渴、排尿次数、尿液量和尿液颜色来判断自己是否缺水，从而及时补充水分。

同时要注意，不要等口渴了再喝水。

2.多喝白开水，不要用饮料代替水。

3.运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。

4.有高血压合并肾功能障碍、高血压合并心衰并发症的患者，应在医生指导下饮水。

希望大家都能通过以上方法

有效缓解口干症状

并保持身体健康

如长时间口干并难以缓解

应及时就医

来源：广西疾控综合健康中国、广西疾控

编辑：苏耀丹

审核：林琳

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