#健康有知识#“饮食起居”是一切正常生理现象，吃喝拉撒主要是为身体补充营养，帮助身体排除毒素和垃圾，在一切正常的形势下，这就是一种正常规律，例如小便，一个正常成年人的小便次数应在4~6次左右，晚间0~2次。

可还有这样一种人，只要一喝水就会排尿，尿液是根据肾脏过滤水分后造成的，肾脏又是体内代谢尿液的主要器官，一喝水就频繁上厕所，难道是肾脏发生了问题？

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一喝水尿就多，这是啥情况呢？看完这几点，或许就明白了

炎症的刺激

如果你有一喝水就尿多的情况，很有可能是因为膀胱炎症刺激导致的，膀胱炎是女性最常见的一种泌尿系统类疾病，由于很多人的尿路比较短，很容易滋生细菌，还容易诱发膀胱炎的出现。

一旦出现膀胱炎就会严重刺激膀胱黏膜，导致膀胱粘膜充血水肿，增加膀胱的敏感度，所以膀胱一有压力就会有不适感，所以总会有尿频、尿急尿不尽的感觉。

生理性尿频

在正常的生理情况下，若大量饮水、喝啤酒或吃西瓜等等，都会使体内的水含量增加，那么尿量自然也会增多，出现尿频现象。

这是一种正常的生理现象，所以大家不要觉得害怕。

喝水过多

成年人每天至少要摄入2000毫升的水分，才能维持身体机能的正常运转，但倘若喝水喝得太多，也容易使排尿次数增加。

我们在喝水时一定要做到定时定量，千万不要等到口渴时才喝水，若已经出现了口渴现象，说明身体早已处于严重缺水的状态当中了。

膀胱小

体内形成的尿液会储存在膀胱当中，当尿量达到一定限度后，就会向大脑发出信号，我们也会产生尿意，需要及时去厕所排尿，由于每个人的身体素质不同，所以膀胱的大小也是不一样的。

有些人膀胱天生就比较小，所以储存的尿量自然也会更少一些，这也就是为什么有些人一喝水就频繁排尿的原因。

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肾脏受到损伤，身体会有哪些症状？

水肿

患上肾脏疾病后，必然会影响体内的血液代谢和循环，排尿量和排尿次数出现异常，水分过多堆积在体内，就会出现水肿现象。

尿色变化

一旦肾脏功能出现异常，尿液也会发生变化，比如排尿时会发现尿液颜色呈红色或者肉水色，这都是尿液异常的信号，也是肾病最常见的一类症状。

贫血

肾病患者主要表现为疲惫乏力，注意力不集中，以及脸色惨白等问题，这有可能提示着身体贫血了，应尽早去医院做血常规检查。

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吃什么可以养肾呢？

1、桑葚

桑葚被称为民间圣果，深受人们喜欢，桑葚中的维生素和氨基酸含量丰富，其中还含有胡萝卜素，中医认为，男性适当吃桑葚有助于提升肾气，让身体更健康。

桑葚被称为民间圣果，生活中很多人喜欢吃。桑葚中含有丰富的维生素，氨基酸和胡萝卜素，中医认为：男性经常吃一些桑葚，有助于提升肾气。

2、板栗

板栗作为老少皆宜的一类美食，营养成分是非常丰富的，适当吃板栗既能补充肾气，又能提升体内的阳刚之气，达到养生护身的效果。

想要养生的男性不妨多吃一些板栗来滋补肾脏，效果非常不错。

结语：总的来说，不管是一喝水就有尿意的人群，还是喝水过后好几个小时都没有尿意的人群，在生活中都要关注于肾脏器官的健康。对于排尿次数频繁的人，在排除饮水过多和个人心理原因后，一定要及时的去医院进行检查，保护好身体的健康。