有些人经常会表现为口干、鼻干、皮肤干燥、大便干结，这多数是中医讲的“津液亏虚”。

津液有滋润五脏六腑、皮肤、组织、五官的作用；如果体内津液亏虚，滋润的作用就会减少，是表现为皮肤干燥、口干舌燥、大便干结、眼干、鼻干等现象。

形成的原因，有些是因为发烧、吐泻、出汗过多造成；有些是脏腑虚衰，比如肝肾阴虚，津液生成不足导致；还有气候，比如夏季炎热、秋季干燥，都容易造成津液亏虚。

注意避免以上导致伤津的原因，调养的方法是补充津液。

避免高温下大量出汗，避免运动过度，少熬夜；

少吃辛辣温燥、伤阴伤津的食品；

多吃滋润养阴生津的食品，比如马蹄、蜂蜜、白木耳、酸梅、李子、菠萝、雪梨等；

药材有沙参、玉竹、麦冬、百合、生地黄、石斛等。

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