为什么我们会产生认知呢？原因有两个。

原因1：人本能地对安全感有依赖性这里以我的“恐狗症”为例进行说明。五岁时，我曾被路边的狗咬过一次。自那以后，即使我已经长大成人，依然很怕狗。哪怕遇到体形很小的吉娃娃，我也会害怕得后退。

我的大脑明明知道被吉娃娃咬了不会有生命危险，被狗咬的经历只有一次而已，但身体还是会自然地出现这样的反应。我心里已经形成了 “狗很危险”这个认知，所以条件反射般远离狗来保证自己的安全。

一旦认定了“狗很危险”，不管之后以理性的思维找出多少理由来说服自己，也很难对抗这种想法。为了保障自身的安全、安心、安定，认知产生了。有些认知给人带来待在不会出错的安全区的感觉，例如以下认知：

太任性会被父母反感，所以要听父母的话。

太信任别人也许会被背叛，所以不能完全将任务委托给别人。

综上所述，产生认知的个原因是人本能地对安全感有依赖性。

原因2：大脑无法理解真实的世界

第二个原因是，大脑能够意识到的事物是有限的，正因如此，大脑无法理解真实的世界。如果我们不在一定程度上过滤信息，进行取舍，我们的大脑就会变得混乱。就像我们走在大街上，并不能记住所有店铺和所有路人。

每个人都在以自己独特的方式看待真实的世界。

真实的世界、人、事物作为事实存在着，这就是一级世界。我们会通过独特的“过滤器”——认知——来看待一级世界。

通过认知看到的世界并不是真实的世界。我想将其称为二级世界。我们认定的现实是通过自己的认知描绘出的二级世界。世界上的七十多亿人看到的二级世界各不相同。

很多时候，我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局，不知道自己身在何处，总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。

通过认知改变大脑的顽固思维，学会掌控情绪，深度学习认知规律，可以有效提升自控力、专注力、学习力，助我们走出焦虑与迷茫；所谓成长，就是克服天性，让自己的认知不断变强的过程，同时提升你的时间管理、社交技能和情绪调整能力。