声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

俗话说，眼睛是心灵的窗户。但有时候，这扇窗户好像被糊上了一层纱布，甚至还卡了几粒沙子。

不少人经常会感觉眼睛里好像进了什么东西，揉了半天却什么也没揉出来。

更让人心烦的是，这种感觉时不时就来一次，像是有个小虫子在眼球上蹦迪，扰得人心烦意乱。

不过，别以为这只是小事儿，很多人觉得眼睛里有异物感，就是没休息好、吹了风，或者是睫毛掉进去了。

但实际上，这种“异物感”可不仅仅是小风小沙的锅，背后可能隐藏着更复杂的健康问题。

今天咱们就来聊聊这个让人眼皮直跳的话题——眼睛里总觉得有异物，到底是怎么回事？

干眼症这个词，可能很多人都听过，但真正了解它的人却少得可怜。简单来说，干眼症就是眼睛“缺水”了。但这可不是简单的喝点水就能解决的事儿。

现代人，尤其是那些天天对着电脑、手机、平板的朋友们，几乎可以说是干眼症的“重灾区”。

数据显示，中国大约有3亿人患有不同程度的干眼症，而其中超过70%的人每天盯着屏幕超过8小时！

要知道，眼睛的泪膜可是有层次的，最外层是油脂层，中间是水液层，最里层是黏蛋白层。

如果泪膜的任何一层出问题，眼睛就会感觉到干涩，甚至会产生异物感。

为什么盯着屏幕会导致干眼症呢？答案其实很简单——眨眼次数变少了！

正常情况下，人每分钟会眨眼15-20次，但当一个人全神贯注地盯着屏幕时，眨眼的频率可能会降到每分钟5次甚至更少。

这么一来，泪液分布不均匀，眼睛表面得不到充分的润滑，异物感自然就来了。

更可怕的是，干眼症并不仅仅是“干”那么简单。如果不及时处理，可能会引发角膜炎、结膜炎，甚至会对视力造成永久性的损伤。

所以，如果你经常感觉眼睛干涩、有异物感，而且用眼药水也不见好转，那就得赶紧去医院查一查了。

说到眼睛有异物感，结膜炎必须得榜上有名。结膜是覆盖在眼白和眼睑内侧的一层透明膜，它的主要作用是保护眼睛，防止外界细菌、灰尘的侵扰。

但是，这层膜有时候也很脆弱，稍不留神就可能发炎。

结膜炎有很多种类型，最常见的是细菌性和病毒性结膜炎。

这两种结膜炎通常会伴随着明显的异物感，眼睛红肿、分泌物增多，早上起床的时候甚至眼皮都被分泌物黏住了，感觉像是被502胶水封住了一样。

尤其是春秋季节，过敏性结膜炎也会频频出现。这种情况多见于有过敏体质的人群，花粉、灰尘、动物毛发等都是罪魁祸首。

一旦结膜受到刺激，眼睛就会痒得不行，还伴随着明显的异物感。

更有趣的是，结膜炎的传染性也不容小觑。很多人以为结膜炎只是自己倒霉中招，但实际上，家庭成员之间、同事之间的传染也很常见。

所以，如果你有明显的结膜炎症状，还是赶紧去医院吧，别把病毒当礼物送给身边的人。

眼睛里的异物感，有时候真的可能是“异物”在作祟，比如金属屑、灰尘、沙粒，甚至是小虫子！

这些东西进入角膜之后，不仅会让人感觉到异物感，还可能引发角膜炎，甚至更严重的角膜溃疡。

角膜是眼睛最外层、最透明的组织，负责将光线折射到视网膜上，维持我们的视力。

但是，它也非常脆弱。如果异物长时间停留在角膜上，可能会引发细菌感染，甚至留下永久性的疤痕，影响视力。

有数据显示，每年全球大约有200万例角膜溃疡新发病例，其中大部分都和异物进入眼睛有关。

更可怕的是，有些人为了“省事”，用手去揉眼睛，试图把异物弄出来。但事实上，这种做法可能会让异物嵌得更深，情况更加严重。

所以，如果你怀疑自己的眼睛里有异物，千万别用手去揉，也别想着用清水自己冲出来。最正确的做法，是赶紧去医院，让专业的眼科医生帮你处理。

说了这么多，可能很多人都没想到，睡眠不足竟然也会导致眼睛有异物感。

医学研究发现，长期熬夜、睡眠不足会导致泪液分泌减少，泪膜不稳定，眼睛自然就会觉得干涩、异物感明显。

而且，睡眠不足还会导致眼睛充血，角膜得不到足够的氧气供应，进一步加重异物感。

更夸张的是，长期睡眠不足还可能引发视神经病变，甚至导致不可逆的视力下降。所以，别再熬夜追剧、打游戏了，给眼睛一个好觉吧！

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]王静.这些现象和眼睛有关系[J].开卷有益-求医问药,2021