大家整天说养生，天天说养生，那么养生到底是为了什么？有的人就说了，我想要延年益寿，想要减少疾病，想要让自己的生命的质量好一些。那么养生真的单单只是这样的吗？那要想达到延年益寿的目的，怎么养才可以达到？主要还是在以下几个方面。

什么叫做体质呢？中医上说，“体质”是先天获得以及后天环境所造成的，在人体生理、心理、体格上形成的固有的状态，这其中提到了“先天”和“后天”，说明体质是秉承先天父母以及后天各种因素的影响，《皇帝内径》中讲：“人之始生，以母为基，以父为楯（shun）”，什么意思呢？人在生成的过程中，母亲是起到一个培育的基础的作用，父亲是起到一个播种的作用，说明孩子将来的体质如何，首先取决于父母，父母身体健康，肾气充足那么生出来的小孩就健康。

有着一个良好的秉承后，还需要后天的一个调养，从一出生开始，从呱呱落地开始，就进入了后天调养的阶段，在后天的调养过程中，首先就是和生活的社会环境，家庭环境密切相关，生于太平盛世就要比生于乱世适合生长，家庭和睦父母关系融洽就适合生长，其次就是营养和其他因素的影响，营养充足生长发育就快，体质就好一些。先天禀赋我们虽然改变不了，决定不了，但是后天的因素掌握在我们自己手中，后天一系列问题对人所带来的一系列影响，我们完全可以通过适当的养生保健的方法来干预它、来改善它、来调节它，增强自己的体质，使它向好的一方面去发展所以养生学在体质这方面养的是后天的因素。

预防疾病也就是书上说的“治未病”，“未病先防、既病防传”，就是说有病了，防止它传变，没有发生疾病的时候，去预防不让发生疾病。”如何“治未病”？如何不生病?那就是——养生，为什么养生可以预防疾病呢因为中医学认为，人之所以生病，是由于人体正气亏虚，邪气趁虚而入，所以通过养生，可以让人体的正气充盈起来，正气足邪气就不可能侵犯人体，《内径》中说“邪之所凑，其气必虚”，就是说邪气之所以侵犯人体使人体发生疾病，是因为人体的正气不足所导致的。

所以说通过养生，我们可以提高人体的正气，使机体对邪气的抵御能力就强了这样就可以不得病，这就达到了我们通过养生从而抵御疾病的目的。

怎么养才能延年益寿呢？《黄帝内经》上说，要“知其道”，就是要懂得、掌握养生的道理，掌握养生的道理，就可以“尽天年而去”，“天年”是多少？古人讲的“天年”就是百岁，就是说上天赋予我们多大的寿命，我们就能活多大的年龄，也就是百岁，其实也并不是指一百岁，要远大于一百岁，因为“百”在中华民族的传统文化中，是圆满的意思，所以在农村当中，当一个老人年龄到了99岁，今年他说99岁，明年他还说是99岁，后年还是99岁，为什么他不说一百岁，因为在中国的文化中，“百岁”就圆满了。

所以想要“尽天年”就要“知其道”就能达到养生的最终目的延年益寿，为什么有些人年龄不大就去世了，或者年龄不大就衰老了，那就是因为他不懂得养生的道理。

这三点是有先后次序的，养生的最终目的是要达到延年益寿，而延年益寿一定是通过增强体质，预防疾病而达到的，有的年轻人说，我现在忙，我现在还年轻，等我不忙了，等我退休了再去养生行不行？可以说不行！！！因为养生是贯穿人的一生的，时时刻刻都要去养生，从呱呱落地一直养到我们生命结束的那一刻方才结束。

（注：图片源于网络）