手脚冰冷的原因

1.在寒冷的环境中，手脚冰凉，是机体的一种自我保护性措施。在受到寒冷的刺激，保暖不足时，下丘脑就会发动体温的调节功能，在交感神经的作用下，皮肤表面的血管收缩，减少血流量，减少散热，保存体温。手部和足部本身的生理特点就是小汗腺比较丰富，散热快，脂肪含量低。指端和足端都是处于循环的末端，尤其是足端离循环的中心也就是心脏最远，血流自然会比躯干部位少一些。手足血管的收缩减少了散热的同时，血液循环所带来的热量也就减少，能量会优先供应内脏、大脑、躯干等身体重要的部位。

2.阳虚

锅炉烧得旺是暖气热乎的根本，现在很多人的小火炉就烧的不太旺，也就是大家常说的“肾虚”，一般指肾阳不足。肾就相当于人体的动力之源，肾阳不足也会影响脾阳，脾主四肢，阳气布散不到四肢，也就会出现手足冰凉的情况了。除了手脚凉，脾肾阳虚的人还容易见到，怕冷，易腹泻，腹胀，肚子疼等情况。

3.气血亏虚

假设锅炉烧的很旺，但是暖气里的循环水不足，不能把热量带到暖气的各个角落，也会出现暖气不热的情况，我们的四肢在身体远端，相当于暖气的各个角落。本身气血不足的话也就相当于循环水不够了，承载运输不了那么多热量，这样也会出现手足冰凉。血虚之人的一大特点就是外边热他就热，外边冷他就冷，就是因为自身的血不够，承载不了多余的热量，不能进行灵活调控。

4.气郁、寒凝、痰湿、瘀血

暖气水足了，小火炉烧得也很旺，但感觉暖气还是不热乎，这个是怎么回事呢？那就是第三个原因了，暖气管道不通，这个不通对应到身体就有以下几种情况：

气机郁结：相当于暖气中有气，阀门放气就可以解决，但很多人情绪调节不佳，不会自己放气。这种情况多见于平常情绪不佳，爱思考，生闷气的气，情绪激动时加重体内气机的郁结，手脚就会更凉了。

痰瘀互结：这个就相当于暖气片中年久失修，里边存满了各种情况的淤堵，可能是泥沙，也可能锈迹，对应到人体就是常见的病理产物，痰、湿、瘀血等等。

寒凝经络：长期受寒，寒邪入侵经络，相当于管道结冰不通畅，这种情况也会导致我们手足冰凉。

如何缓解手脚冰冷

1.饮食缓解手脚冰凉
手脚冰冷一个原因是因为体质问题，阳虚体质的人由于阳气不足，就很容易出现畏寒怕冷，四肢不温的状况，我们在冬季要多吃高热量食物，还有辛辣食物，这样才能很好的缓解手脚冰凉的状况。

2.多运动

运动可以促进体内血液循环，这样就可以让我们的血液快速地流通到手脚部位，就可以达到御寒的作用。所以我们每次没事的时候，都动动手脚，抖抖手。

3.注意手脚的保暖
如果我们经常感觉手脚寒冷的话，就要带手套，穿厚一些的袜子。这样手脚就比较暖和了，最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，还会伤害脚部。
4.热水泡脚驱除寒冷
泡脚的好处有哪些我就不多说了，总之泡脚可以促进血液循环，御寒等作用，如果手脚冰凉状况比较严重，那么可以加入具有活血效果的中药，进行泡脚，这样驱寒效果更好。

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