为啥我觉得冷？

咱们先想想，为啥有时候明明穿得不少，屋里温度也不低，可还是觉得冷嗖嗖的？这可不是衣服不够暖和，也不是屋里真冷，而是咱们身体自己出了问题。古人早就琢磨过这玩意儿，黄帝内经里就说了，这冷，不是从外面来的，而是从身体里面自己生出来的！

身体里的“冷气”从哪来？

那这身体里的“冷气”是咋来的呢？古人说是“痹气”闹的。这“痹气”可不是什么具体的病菌病毒，而是指身体里阳气不足，阴气过盛的一种状态。简单来说，就是身体里负责给你“供暖”的阳气不够强，而负责让你“降温”的阴气却太多了

阳气是什么？阴气又是什么？

这阳气和阴气啊，可不是简单的冷热，而是咱们身体里两种互相作用的力量。阳气就像个小火炉，时刻给你提供能量，让你活动自如，身体暖和；阴气呢，就像个制冷系统，负责保持身体的平衡，不让阳气太嚣张。阴阳平衡，身体才能健康

阳气不足有哪些表现？

阳气不足可不是光觉得冷那么简单，它还会表现出很多其他的症状。比如，你可能会觉得四肢冰凉，手脚发麻，容易疲劳，没精神，甚至还容易感冒。更严重的话，还会出现一些慢性疾病，比如风湿、关节炎等等。

阴气过盛又有哪些表现？

怎么才能让身体暖和起来？

咱们得从根本上解决问题，那就是增强阳气，平衡阴阳。

1. 保证充足的睡眠: 睡眠是阳气恢复的重要时机，睡好了，阳气才能充足。别熬夜了！

2. 规律的运动: 运动可以促进血液循环，帮助阳气运行，让你暖和起来。别总是窝在家里不动弹！

3. 均衡的饮食: 吃一些温补的食物，比如生姜、红枣、桂圆等等，可以帮助你补充阳气。少吃寒凉的食物，比如冰激凌、西瓜等等。

4. 保持积极乐观的心态: 心情好，阳气也足。别老愁眉苦脸的，多笑笑，对身体也有好处。

5. 适当的保暖: 虽然冷是从身体里生出来的，但适当的保暖措施，比如穿暖和的衣服，也能起到辅助的作用。

除了这些，还可以尝试一些中医调理的方法，比如针灸、艾灸等等。 但是，这可不是自己随便就能操作的，一定要找专业的医生进行治疗。

记住，身体健康才是最重要的！ 别等到身体真的出了问题才后悔莫及。平时就要注意养生，增强体质，让你的身体里永远充满温暖的阳气！

想要暖和起来，就得从增强阳气，平衡阴阳入手。 记住规律作息，合理饮食，适当运动，保持好心情！**