2017年1月6日，人民网福建频道和油和米七日谈举办了“死了都要爱：跑马为什么这么火”线下沙龙，一帮可爱的人从各地汇集中欧文化沙龙场地，开展了面对面的深度交流。

1月6日下午油和米沙龙（图：焦艳/设计）

李棋：第一次参与福马，我是带着一种尝试的心态参加的。我们残障人士参与马拉松，装备很重要。

李棋沙龙现场分享（余杉芳/摄）

我第一届参加马拉松坐的轮椅相对现在的轮椅就差很多。比如说，好的轮椅，你摇一下他可以滑行十几米，其他的你摇两下他可能就是走一两米。我们残障人士能够跑完全程其实是很不容易的。大家想象一下，你们是用两只脚，我们是用两只手，两只手的区别大家肯定都可以感同身受。特别是接近终点的时候，我们基本上是接近崩溃的。

我们现在全部跑下来基本4小时左右，4小时以内的比较少，4小时到4个半小时以内的比较多。

李棋：我喜欢运动。从我13岁出车祸到现在，可以说，没有运动我不可能站起来，也不能坐在轮椅上打轮椅篮球。可以说轮椅篮球是一种团队的运动，讲究的是一种团队的精神。现在跑这个马拉松会稍微比较简单一点 ，所以这项运动我个人也比较喜欢。

（张锦炎：李总作为跑团的发起者，其实做了比较多的工作，他不仅这边常做跑团，他把香港轮椅十几名的队员，包括国内四个地方，他总共组织了四十多位残障人士参赛。

张锦炎沙龙现场分享（余杉芳/摄）

我对李总的看法就是普通人，而且活得比我们更精彩。

这次整个参赛当中，有轮椅运动员专门的参赛运动员入口，所以你可以从很多媒体拍出来的照片看到，整个过程非常规范，而且大众参与者更有积极性。整齐的队伍，微笑跟大家招手，很有礼貌。所以这让我从李总这边看到残障人士参与马拉松更多的是一种精神。因为我们做幕后人员，和他们接触较多，在很多精彩瞬间或者一些细节中，很容易被这种精神感动。能坚持下来，还能够组织全国各地这么多人一起参加这次活动，我们也非常佩服。）

冯霞：2015年是我第一次参加福州国际马拉松，因为2015年是我的本命年，也经历了很多事情，其中一件还和死神擦身而过，刚好想在2015年的12月告别，我就想应该给自己一个告别仪式，让自己走出阴影，去迎接不一样的新的一年2016年 。

冯霞沙龙现场分享（余杉芳/摄）

有一句话说，没有参加过马拉松之前你不知道马拉松有多少公里，全马有多少公里，这就是我当时的状态。我不知道原来有42.195公里。当时我就是处于这样一种很懵懂的状态。

参赛的很大一部分原因就是我加入了约跑族。因为我到福州来读研，对福州也不是很了解，后来找到了约跑族，就是找到了组织。我就是跟跑团跑了5公里之后，就直接报名全马了。因为我觉得自己的身体状况也还好，平常都有锻炼。

回忆起我第一次跑马拉松的经验，更多的是一种教训。其实我第一次跑犯了很多错，因为我不懂得还要去领物资啊，几点钟起床应该穿什么，吃什么，应该备好什么东西，非常懵懂的一个状态。那时候，前一天刚好有个读书会，我不知道要去领号码牌什么的，我去了以后才看到别人怎么跟自己穿的都不一样呢，别人有穿了很多装备，戴着号码牌什么的。我发现我什么都不知道，就穿着自己的衣服。

我成功地冲到人流中混进去了。我全程跑下来是没有号码簿的。但是我冲到终点的时候，志愿者就帮我挂了奖牌。那时候好感动，就像冠军一样，接受这种仪式 ，就是帮你挂号码簿，帮你挂奖牌，帮你披浴巾，我当时很感动。又知道自己用了5个小时54分钟。

其实，过程中发生了很多事情，大概跑到32公里的时候吧，我发现我一抬头，眼泪就会流下来，脚已经全部麻木了，没有知觉了，非常酸痛。但是到那个时候不会想要放弃，就告诉自己要坚持跑下去。过程大概就是这样，后续比较惨痛的是在床上躺了大概两三天完全不能下床。

我本身就比较热喜欢跑步。但是就像有些人说的，你热爱运动的话可以报五公里啊，可以报迷你啊，半程啊，为什么跑全程。因为我就是一个爱挑战，爱折腾的人，我就想干脆直接报全程好了。

其实当你遇到某些事情的时候，一项爱好，比如说打篮球或者什么可以将你的某些东西转移，或者说是可以让你获得另外一种重生。然后今年参加福马就还好，今天跑了5个小时03分，我觉得进步了很多。

魏为燚：我是一个新生，我是跑步三年级的，今年刚刚升三年级，取了两张成绩单，还有就是一二年级的座号没什么变化。刚听了李总的介绍我觉得很佩服，我觉得李总的笑容很有感染力，我觉得有点像孙红雷啊。我想说的是不管马拉松是用两只手还是用两只脚走路，他实际上都是健康的。所以刚你一直在强调你是一个残障人士，我觉得现在四肢健全的残疾人多得是，你现在就属于坐在轮椅上的健康人。

魏为燚沙龙现场分享（余杉芳/摄）

我为什么会跑步，跟身体方面原因也是有关的。我跑步之前体重95千克。那段时间刚好我岳父去世，家里有一股气氛很沉重。而且我的女儿也比较小，她当时上一年级，她好像感觉到一些什么东西。有一天早上，她起床的时候忽然对我说：“爸爸，我希望等我长大的时候你还能够活很久。”

她的这句话让我觉得我好像必须要做一些什么事情。我就觉得我可能要锻炼了。因为那段时间我本身的状态也不好，每次体检报告拿回来，心情非常沉重，好像不久于人世。岳父去世以后，我就意识到我必须要锻炼好自己的身体。

我是怎么开始跑步的呢？我最擅长的就是从各种资料中先研究跑步是怎么回事，把所有相关的期刊论文等资料研究过，首先看跑步怎么跑比较省力，还有就是不要受伤。那年3月份有尝试跑了一次，当时也不知道跑了几十公里，花了大概有八十几分钟吧，基本上是一边走一边跑，发现自己可能不会跑步。

看别人跑步，我就买了跑鞋，加入各种各样的群，类似微信群，qq群，微博，微信公众号等等，了解各方面的信息。然后4月份开始跑步.

福州有个首届马拉松，我报了个10公里。第一次不大会跑步，当时跑下来非常痛苦。我当时没有意识到要跑什么马拉松，只是为了跑步而跑步。

2015年办福马的时候，我参与很多文字方面的工作，也是个志愿者。后来就觉得那我也报个全马算了，反正跑不跑得下来也无所谓。当时，我们单位的同事被电视台请去当福马解说员……那时候我还真的上中央电视台了。其实我都没怎么训练。

我那时候第一次跑的时候，看到镜头有拍照，旁边有啦啦队，反正全程跑下来没有任何违和感，身体方面也觉得挺好的。我是抱着一种玩的心态跑下来的，我很满意。

然后有了第一次以后，就有了第二次。今年是有比较用心地准备这次马拉松的，但是刚开始我也没有加入什么跑团，所谓的跑团都是被加入，以前也都是别人介绍，互相加为好友什么的。

以前的活动我很少参加，以前约跑族之类的衣服我也不敢穿，因为觉得自己跑得比别人慢，今年我觉得自己的速度好像还可以。在跑步的这两年时间大部分我都是在黑夜里跑，就等师大操场大部分人都走光了我才开始，因为晚上散步的人特别多，等9点多人走得差不多的时候我才去跑几圈。晚上很迟，早上很早起来。

有一阵子，师大东门锁门了进不去，就只能在街上跑。夜跑时候会见到和白天完全不同景象。会见到路边哭的小妹，吵架的情侣啊，还有三四点钟起来的环卫工人，小商小贩……感觉天亮了以后，正常上班后，这些就都不见了。这完全是两个世界。我感觉这样梦幻的情景给我的触动挺多的，不仅仅是身体上，心灵上带来的一些改变，内心世界变得更加强大。

刚开始跑步的时候是不确定，现在跑步会有些规划。现在没那么多时间，时间越来越紧张，所以对跑步的速度，质量都会有一些要求。

我曾经腰间盘突出，医生说绝对不能跑步的。但是我坐着的时候都特别疼，一跑步就不疼了，可能是因为我跑得比较慢。我跑着跑着就瘦下来，还要什么胆囊，胆囊结石啊，各种血脂病，乳酸高啊，你想想，190斤啊，什么毛病都是有的。

我这胆囊结石也达到手术标准。但是因为有了这个东西以后，我对身体更加小心翼翼，因为胆囊痛的时候，痛过的人才知道，那个痛真的快死掉的感觉。而且目前没有什么特效药，目前是只能用微创把它取掉。那我只能是说注意保持油脂什么的，平常注意饮食。

赖金杰：在我的工作室里面，墙面上有书架，书架目前上有48块奖牌。很多人来到工作室会觉得奇怪，他们以为是剪头发的奖牌。他们就会说”你这是哪里买的”，还有调侃说：“你还要吗，我可以帮你批发一批回来”。

我的目标是跑100场。我现在已经去了东京了，参加过新加坡的，现在刚从厦门回来，今年准备再去一个地方。跑步，其实我也不会跑。在厦门的时候我才在厦门创造出我个人的第一成绩，4小时22秒。

李棋沙龙现场分享（吴隆重/摄）

我相信每个人会跑步都有他的原因，可能是为了更好的身体，为了锻炼意志力，或者仅仅是想要迈出去。我也不例外。

我是因为肥胖，当时我最胖的时候是一百三十几斤，但是你要知道我只有165(厘米），而且我四肢非常小巧，当时肚子这么大，其实跟孕妇没什么区别。当时我们工作，帮顾客服务的时候，在侧面我都要收腹。

很多人跑步是为了理想，我不是。刚开始我在西湖边上，一出门，跑不到西湖门口就喘得不行。绕西湖栈道一圈，四点多公里，其实不需要半个多小时。我是烟鬼和酒鬼，所以我跑步也是为了更好地喝酒。过程就不说了，每次换一个地方，每次跑下来过程肯定是辛苦的。

我不知道为什么这几年我会变得这么自律，凌晨4点多就能起床。我跟一个人约好凌晨4点半从杨桥路或白马路开始，两个人跑了30.8公里，当时跑了3个小时。我还想说的是，我带了这一块奖牌，这是2016年4月份我参加的一个12小时超级马拉松，我是报的半程，我当时想我那段时间几乎每天都跑，无所谓是吧。4月份却莫名其妙的阳光暴晒，湿度高达百分之九十几，后面下来一场倾盆大雨。

我的目标是在6个小时当中一定要跑到50公里，在前面的3个小时我还是按照自己的节奏，晃悠晃悠很享受。前面跑22公里才3小时，相当于我可以躺在那里了，拿了块毯子，在公园边上，还带了瓶啤酒，在那聊天，抽烟。

11点多，快12点了，就是我在33到35公里左右，开始下暴雨，非常大的暴雨，本来天气就很闷热。后面开始膝盖非常痛，不知道是因为那时候开始有问题还是本来膝盖就有问题。所以人的脚都淌了一滩水，到差不多跑到三十六七公里，差不多是在12点以后，脚已经非常痛。因为已经跑了4个小时，还有接近2个小时。这边的腿已经动不了了，另外一边就更加用力。

你知道吗，我跑到快结束，让朋友拍照，快冲刺的时候要特意摆拍的时候，我的腿竟然抬不起来。我还想像奔跑一样，可是跑不起来，就是脚已经抬不起来，非常痛，很想哭，很想哭。虽然说，想死的心都有了，我满脑子都在想，怎么坚持坚持，再坚持。我后面全部是用走的，我的目标50公里肯定是跑不完了。

到最后100秒，那个主持人说：“各位选手们，来，我们倒计时100秒。”我哭了，我真的哭了，哗啦啦大哭。我在想，为什么，我来这边做什么，找虐啊自己。到最后，拿着奖牌排队想跟大家排队拍照，我的腿抬不上去。太不可思议了，我心里想我肯定不会再跑步了，以后死也不会再来了。

有个人讲了很好的一句说，跑步就像一个女人怀孕，平常就是要练习，这是一个过程，当你真正谈恋爱的时候就像女人分娩的时候，很痛。你会说这么痛，我再也不要生了。可是当你把孩子生下来，你看到你身上掉下的一块肉，看到你的婴儿，你就会觉得幸福，不会觉得痛苦，你会想要再生一个。

我一开始就有用微信记录，如果你们愿意可以从我的记录上看到，我的第一次，第二次，第三次，直到今天是第396次的练习，都可以在我的微信上面找到。

我觉得人要自律，如果你自己管不好自己，你就会被别人管理，如果你自己管不好就会被别人管。

我曾经开始在西湖跑步的时候，发个早上好，然后是一排的质疑。甚至有朋友说，你是不是在床上醒着，然后发个早上好。质疑也好，调侃也罢，但是我说我要从跑步开始，我要把它做好。

到今天为止，我已经影响了我身边无数的朋友，他们很多人也参加了马拉松。当然，今年会更多。这是我非常开心的，因为可以让更多的人更加健康起来。我对很多顾客说，只要你愿意，我愿意直到我60岁，70岁，80岁还帮你理发。还有一个不得不说的是，有人跟我说，你知道吗，当我躺在床上，闹钟响起，刷完朋友圈的时候，你已经跑完十公里了。我现在已经成为朋友圈中的一个标杆，我也愿意，我相信我会继续跑下去。

林洪图：10多年前跑马拉松的人不多，当时好像只有一千多人，包括上海报名的全程也只有两千多人，厦门那个时候跑完的也才一千多人。我其实跑不多，但是跑得最艰苦的，也是最痛苦的，最后跑了5个小时48分钟。

林洪图沙龙现场分享（余杉芳/摄）

当时天气非常热。大家开玩笑说，刚开始跑的时候是一百多个黑人，后面是都是黑人。相距12年前，就是2005年，我的第一块奖牌是跑了两个马拉松才得到的一块奖牌。

我是一个乡村的小学教师，我刚开始是为了减肥才去跑的。我体重180多斤，医院检查医生说心血管出问题。

知道这个马拉松，2005年的厦门马拉松，但是那时没有网络，我当时是看报纸，跑步以后才知道马拉松是什么东西……

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