爱上喝牛奶5大理由。牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，喝牛奶的众多好处也已越来越被大众所认识。下面小编给大家介绍爱上喝牛奶5大理由。

爱上喝牛奶5大理由1.营养丰富

牛奶营养丰富，容易消化吸收，物美价廉，食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%，是其他食物不可比拟的。而且，牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

爱上喝牛奶5大理由2.抑制肿瘤

牛奶中的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。此外，牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。

爱上喝牛奶5大理由3.镇静安神

有研究发现，牛奶含有一种可抑制神经兴奋的成分，因此具有镇静安神作用。因此，当你心烦意乱的时候，不妨喝一大杯牛奶安神，而睡前喝一杯牛奶也可促进睡眠。

爱上喝牛奶5大理由4.美容养颜

牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。自古以来，国内外都有用牛奶及奶制品美容的记载。如古罗马人每日用在牛奶里浸泡过的面包擦脸，认为这样会使皮肤光滑白嫩，显得年轻美貌，并可抑制胡须的生长。至今，有的化妆品中还含有牛奶或奶制品的成分。

爱上喝牛奶5大理由5.有助减肥

美国的一份研究报告显示，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。该研究报告认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果你想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。