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每年的5月20日是“全国母乳喂养宣传日”，旨在呼吁全社会关注和支持“母乳喂养”的理念，也是献给所有哺乳妈妈与宝宝的节日。有一种来自母亲的神奇乳汁，是可以帮助宝宝远离传染性疾病的超级食品，被誉为婴儿的第一剂疫苗。母乳可以为6个月内婴儿提供生存和茁壮成长所需的全部营养，以下几点母乳喂养的小贴士，分享给各位宝妈。

答：1、张嘴-寻找乳房；

2、发出吸吮动作或者响声:咋嘴巴、伸舌头；

3、吃手-扭动身体；

4、表现烦躁 焦虑不安-哭闹；

5、妈妈感到胀奶。

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答：1、安静放松:宝宝吃饱后会很满足，有时还会向四周张望。

2、昏昏欲睡:吃饱满足后，宝宝会有睡意，甚至在吃母乳时睡着。

3、停止吸吮:宝宝在吃饱后会自己停下来松开嘴巴。

4、精神饱满:充满活力，可能会主动和家人互动。

5小便正常:每天约6次小便，且颜色是浅黄色液体。

6、大便正常:出生3天后，每天至少3次，少于这个次数就要考虑母乳是否没吃够:添加辅食后，大便会逐渐规律成一天一次。

7、体重正常:不同年龄宝宝的体重计算公式:

1~6月:体重(kg)=出生时体重(kg)+月龄x0.77~12月:体重(kg)=6kg+月龄x0.25

如果宝宝体重波动在正常范围内，就不用担心喂养问题。

答：可以由宝妈自己决定。如果母乳第二天就给宝宝喝，为了方便，可以放在冰箱的冷藏室里，母乳在冰箱里可以保存72小时的时间。要是不确定母乳什么时候喝，又担心放在冰箱冷藏室里很快就会过期，可以考虑将其放在冰箱冷冻区里。

答：哺乳期妈妈每天要吸8次奶左右。背奶期间至少每3小时吸一次奶，早上七点喂完宝宝，可以安排在上午10:00和14:00吸奶。如果五点下班，回家第一时间先亲喂孩子。如果没有下班18:00可以再吸一次，及时排空乳房，以免憋奶量减少。

答：1、正确使用吸奶器，提高吸乳效率

建议职场妈妈使用电动双边吸奶器，因为会比单边吸奶器高效。先开启泌乳模式，刺激奶阵，然后再开启吸乳模式吸出乳汁。如果觉得奶量逐渐减少可以重复泌乳模式继续刺激。

2、保证吸奶频次，约2-3小时排空一次乳房

如果不按时排空乳房，很容易导致哺乳期妈妈自然回奶。

3、营养均衡，喝足够的水，保持均衡的膳食，哺乳期每天约2000毫升，还可从水果蔬菜以及汤汁中吸取水分和营养。

4、还要保持愉快的心情，保持充足睡眠

如果妈妈长时间睡眠不足，奶量会明显减少。午休时分可以小憩一会

5、回家后尽量多亲喂孩子，只有宝宝的吸吮才能刺激出更多的奶量。

1、首先让宝宝多吸、勤吸，尽量将乳房中乳汁排空，防止堵奶起到通奶效果。宝宝没有吃净再使用吸奶器吸净。

2、按摩:一手托住乳房，另一手从根部向乳头方向推赶，触及硬节，多停留按摩。配合吸奶器，边按摩边吸奶。

3、局部冷敷：如果出现红肿热痛，可以用冰镇过的土豆片或者卷心菜叶敷在乳房上，减轻症状。

4、正确喂奶:喂奶时宝宝吸吮方式不正确，吃不到足够的乳汁，会导致乳房没有及时排空引起堵奶，妈妈在喂养时应注意让宝宝把全部的乳晕含入口中。

注意：按摩力度过大会对乳腺管造成损伤。如果红肿热痛的症状持续不缓解，一定及时去医院检查。

来源：沈阳市第五人民医院

审核：徐晓冬

校对：陈子祺