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我最近老是睡不好，躺床上翻来覆去，脑子里跟放电影似的。昨儿个半夜三点，我睁着眼盯着天花板，外头狗叫得厉害，楼下还有人在吵架。我寻思着是不是枕头太高了，换了俩枕头还是睡不着。早上起来照镜子，眼圈黑得跟熊猫似的。 我寻思着得去医院看看，结果医生说我是压力太大，让我少玩手机多运动。我寻思着，这年头谁没压力啊...

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在路边小店看了件裙子打完折199，没有我的码，导购说调货，让我交定金，我说我想先试了再买，她撇了我一眼说女人要爱自己，不要不舍得，巧了，我也不是个善茬，怼到她面红耳赤就走了，有病一样

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我老婆听说睡觉前喝热牛奶有助于睡眠，特意买了一箱放冰箱，结果我每晚喝完后还是翻来覆去睡不着，最后发现是牛奶过期了“得亏不是酸奶，是酸奶的话我可能会拉肚子。”

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我最近也是睡不好，每天晚上翻来覆去到凌晨，第二天上班都没精神。看了医生说是压力太大，让我放松心情，可哪有那么容易啊！我老公还说我是不是想太多，我说你试试天天失眠就知道什么感觉了，现在他都不敢说我了，还主动给我买助眠香薰，虽然效果一般，但至少态度不错！

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一个男的，程序员，工作压力大，经常加班到深夜。他发现自己最近总是睡不好觉，晚上翻来覆去睡不着，白天精神恍惚。去医院检查后，医生告诉他是因为长期熬夜导致生物钟紊乱，建议他调整作息，减少加班。他觉得很无奈，因为工作压力大，不敢轻易减少工作量，但又担心长期这样下去身体会垮掉。

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我每天晚上都睡不好，翻来覆去到凌晨两三点才能睡着，早上六点就得起床送孩子上学。白天上班困得不行，喝咖啡也没用，整个人昏昏沉沉的。去医院检查医生说我是压力太大，让我放松心情，可是家里老人孩子都要照顾，哪有时间放松啊。

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最近总是失眠，看了这篇文章才知道原来和睡前玩手机有关系。医生说的对，蓝光会影响褪黑素分泌，以后得改掉这个坏习惯。不过工作压力大也是原因，晚上躺在床上脑子里全是工作的事，越想越睡不着。看来得调整作息，放松心情才行。

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以前我也经常失眠，工作压力大，晚上总是睡不着。后来我调整了作息，每天固定时间睡觉，睡前不玩手机，慢慢就改善了。现在睡眠质量好多了，白天精神也好了很多。

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我前几年睡眠一直很差，每晚翻来覆去到凌晨三四点才能睡着，白天上班昏昏沉沉的。后来去医院检查，医生说我这是典型的焦虑症导致的失眠，开了些安神药，还建议我每天睡前做半小时瑜伽。坚持了一个月，现在基本能保证11点前入睡，早上7点自然醒，精神状态好多了。

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昨晚失眠到凌晨三点，翻来覆去睡不着，就起来数羊。数到第999只的时候突然想起医生说数羊没用，要数钱才能睡着。于是我爬起来打开手机银行数存款，结果数着数着哭得更睡不着了。第二天顶着熊猫眼去上班，同事问我是不是去偷煤了。

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我最近总是失眠，去医院检查，医生说是因为压力太大。我说：我压力不大啊，每天就是上班下班。医生说：你上班的时候压力不大，下班后压力才大。我说：我下班后也没啥压力啊，就是看看电视玩玩手机。医生说：这就是问题所在，你下班后还在想着工作的事情。

小编评论：

睡不好觉，原来是身体在“报警”，再不重视就晚了！

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