高低肩这个问题其实很正常，根本不需要为此焦虑和紧张。

·首先从身体的生理结构来分析，心脏位于左侧胸部，它需要一个空间进行搏动，所以左侧肋骨对比右侧会略微偏高。在挺直脊背的站姿中，左侧肩膀通常也会高于右侧肩膀。

·另外和平时的工作运动习惯有关，比如经常打羽毛球，多习惯地用右侧手臂和右侧肩膀发力，右侧肩膀可能会略高于左侧肩膀。

·其次身体肌肉功能的原因，是两条腿行走的人类出于生命自我保护的防御功能，就会有一条腿比较稳定，而另一条腿比较灵活，这样在奔跑的时候能迅速发生转弯。

在通常情况下，左侧腿的肌肉比较紧致，利于稳定身体，而右侧腿的肌肉柔韧性比较好，利于发力踢腿。由于双腿力量不均衡，就会出现双腿关节之间的排列略有偏差，也会出现所谓的长短腿，并引发骨盆侧倾。而随着骨盆侧倾的出现，脊柱也会随之发生侧弯，并引发高低肩。

所以人类左右侧必然会不一样，高低肩也是自然现象，只要是在正常的范围内，并且做正确的身体肌肉练习，维持身体肌肉的正常功能作用就可以了。

如果存在高低肩的问题，可以推荐一个动作经常练习，帮你平衡脊柱和两侧肩关节的稳定性。可以这样做：

·首先双脚稳定站立，骨盆左右两侧同高。如果右肩低左肩高，双手臂放于身体两侧，口吐气，右臂缓慢向上伸直，右侧掌心有力得向上推举。

·同时左侧手臂向下伸直，掌心向下推压，手臂向两侧推的时候，左侧肋骨有力得内收，双臂之间带有暗力，好像推起或下压非常沉重的东西。

·稍控制两秒钟后，随吸气，双臂收回！再次吐气，重复手臂的动作，如此反复做十次。

·最后一次右臂上推左臂下压静止保持呼吸，每次吐气，双臂有力得向两侧推，吸气稍放松，保持五个深呼吸。

这是一遍练习，每天可做三遍练习。

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