作者：马蕾

母乳妈妈最痛恨什么事？

——别人总说：“你奶不够！”

被质疑多次后，自己也觉得自己没有奶了......

为了坚定自己有奶的信心，下面这些疑似没奶的误区一定要熟记。

1、乳房软趴趴，好几个小时都不觉得涨

大概在产后2-3个月，乳房会达到供需平衡的状态，妈妈不会涨奶，但宝宝一吃就有奶出来。

这是所有母乳妈妈都会经历的一个自然过程，想想从产后初期总觉得乳房涨，动不动就胸前湿掉一大片，到现在不会觉得涨。

很多人心里都会发慌，乳房不涨了，还有奶吗？

这是多舒服的事情啊，母乳喂养是智能的，除了产后头1-2月会让妈妈付出比较多的辛劳，后面会越来越趋向于让母乳妈妈跟普通人越来越没什么差别。

在妹妹两岁多时，我出差两天不喂奶，乳房也不会涨，回来后只要妹妹一吃又能听到咕嘟咕嘟的吞咽声。

2、以前会漏奶，现在不漏了

很多人会把乳房想象成一个水壶，只有满了才会漏出来，不漏出来就代表不满，没有奶了。

其实漏奶只是来奶阵了而已《奶阵总是来得猝不及防，到底是怎么来的呢？》，产后初期妈妈的催产素特别容易释放，也就很容易产生奶阵（哪怕是在不合时宜的时候），哗，胸前就湿掉了一大片。

慢慢的供需平衡后，漏奶就会减少，有些妈妈完全不漏奶了。 但只要宝宝吸吮刺激乳房，依然会产生奶阵让宝宝吃到奶。

3、宝宝长得没有隔壁老王家孩子胖

家人总是喜欢把自家孩子跟别人家孩子比，如果没有隔壁老王家孩子胖，就会说“妈妈你的奶水不够，赶紧加奶粉！”

人吃五谷杂粮各种肉肉，还有高矮胖瘦之分，为什么吃母乳的宝宝就要个个长得又高又大？只要宝宝沿着自己的生长曲线长就是正常的。《儿保医生说宝宝体重不达标？》

4、宝宝总是哭

好多妈妈都有这样的经历，只要宝宝一哭，家人马上说：“宝宝饿了，快去喂奶！怎么宝宝总是哭？是不是你的奶水不够？”

感情在大家眼里，宝宝就是个只知道吃的机器，妈妈就是个只能喂的机器？错了！除了饿，宝宝哭的原因还有很多种。《这个小人儿又哭了，除了抓狂，我还能做啥——解读小宝宝的15大类“哭”》

安抚宝宝的方法除了喂奶外也有很多种。《宝宝嚎啕大哭怎么办？n种秘招帮你忙！》、 《 人人都说好的5S安抚法，为什么我家宝宝不接受？ 》

5、睡眠太浅，落地醒

宝宝刚睡下没多久，就醒了哇哇哭。

吃着奶就睡，一放下就醒……

各种睡眠问题都会被归结为妈妈奶不够，宝宝没吃饱。 其实真不是这样的，想想我们大人不同人之间是不是也有睡眠好坏之分？

更何况 小宝宝的睡眠特点是：周期短（只有30/45分钟），快速动眼睡眠时间长， 可能刚进入熟睡一个睡眠周期就结束了。所以用宝宝睡得好不好来判断妈妈奶量够不够并不合适。

6、一次吃奶要吃一小时

每次吃奶都要吃很久，妈妈喂奶喂得腰酸背痛，还要被家人质疑奶不够。其实，绝大多数时候，妈妈并不是奶不够，而是哺乳有效性需要提高。《如何增加哺乳有效性》

7、吸奶器只能吸70ml，但瓶喂宝宝能吃100+ml

这里有两个误区：

一是用吸奶器吸出来的奶量不能代表亲喂时宝宝能吃到的量，吸奶器的原理也是模拟宝宝吸吮来刺激奶阵，但效果远没有亲喂效果好。

亲喂宝宝吃到的奶量会远多于吸奶器吸出的奶量。

二是瓶喂宝宝能吃的奶量，不代表就是宝宝真正需要的奶量。因为瓶喂容易过度喂养，宝宝以为只是吸吸奶嘴玩，没想却吃进去了很多奶。大家也可以把奶瓶竖起来试试看，乳汁哗哗地流。

更多关于瓶喂的知识，可以看看这篇文章《母乳亲喂担心宝宝吃不饱，可以吸出来瓶喂吗？》

以上都是误区，那妈妈究竟如何判断自己奶量够不够？

对于母乳亲喂，我们无法知道宝宝究竟吃了多少母乳，但只要 看宝宝的大小便、体重增长和精神状态 ，我们就可以知道宝宝吃得怎么样，妈妈奶量够不够。

宝宝出生后头一、两天可能只尿湿一、两片尿布，第三天至少三片湿尿布，第四天至少四片湿尿布，第五天至少五片湿尿布，第六天开始，每天最少应有六片中等重量的一次性尿布。重量相当于将二至三汤匙的水倒入一片一次性尿布里。（尿布重量标准摘自国际母乳会）

出生后的头一、二天，宝宝排出黑色或墨绿色膏状胎粪，从第三天开始，每天的排便次数将会增加到最少两到三次，颜色慢慢过渡为金黄色。

判断乳汁是否充足的金标准是体重。

出生后头几天，因为胎便等的排出，还有刚开始几天的确吃到的奶不多，宝宝体重会略有下降，称为“生理性减重”，一般下降小于7%都属于正常，超过10%算异常，7-10%之间需要咨询评估哺乳情况以及妈妈生产时有没有使用大量补液等。

一般出生后的减重在第5天就应该回升，在2周内恢复至出生体重。

宝宝看起来应很健康，气色好，肌肤紧绷； 宝宝应该长胖，身长及头围增加，显得机灵活泼； 宝宝的体重一直沿着一条生长曲线的方向合理增长。

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编辑 | 马小骉

图 | 网络，侵删

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