晚上睡觉的时候，你会有哪些新奇的体验？有的人睡觉的时候总是梦话连篇；有的人总是打着震人耳膜的呼噜；还有的人在睡着之后会无意识地在房间里走动。

还有一种大部分人都会有的体验，就是当我们睡得正香的时候，身子会突然一顿，觉得自己仿佛坠入了深不见底的悬崖。惊醒之后，我们仍然会觉得心有余悸。那么为什么我们在睡觉的时候会突然出现这种下坠感呢？

有的人认为这跟玄学紧密相关，但我们要从科学的角度去认知这个问题。其实我们也完全可以从生理构造上解释这个现象。

我们的大脑就像一部程序复杂的电脑，它由大脑、小脑等部位组成。其中，小脑的前庭部位控制着人们对重力的感知能力。

当我们睡着的时候，大脑慢慢进入自我休整的状态。这时，小脑也开始停工休息。但是人体肌肉并不像其它脏器一样，一下子就能放松下来。

即便我们已经熟睡，它也保持一定的反应。当肌肉发生抽动的时候，我们就会感觉身体一顿。面对这突然的抽动，小脑被迫紧急复工，它的状态也是懵的。

这时，它对重力的感知能力就会下降，容易让我们出现下坠的感觉。所以我们睡觉的时候，出现的这种感觉，并不是所谓的出窍的灵魂回归身体时的剧烈反应。

如果我们想要改善这种情况，就要减少肌肉在我们睡眠时期的抽动次数。所以每天临睡之前，我们不要进行激烈的运动。

弄明白睡觉时下坠感出现的原因，下面我们再来说说关于睡觉的那些事。

为什么我们会出现"鬼压床"的现象？

不知道你有没有过这样的经历，当我们从沉沉睡梦中醒来的时候，突然发现自己像被施了定身术，虽然脑子是清醒的，但是就是转不了头，连手指都抬不起来。

我们之所以会出现这种现象，是因为大脑和四肢的联系出现了短暂的中断。虽然我们醒来的时候，已经恢复了意识，但是仍有一部分脑功能不能及时恢复工作，让我们暂时失去了和四肢的联系。

所以当你出现所谓的"鬼压床"现象时，一定不要惊慌。你只要静静躺着，等待大脑完全恢复工作就可以了。

什么样的人容易说梦话？

相信大家都有过说梦话的经历，但是你会经常在梦里呓语吗？频繁说梦话的人，大多生活压力大，心里总是环绕着各种各样的烦心事。

所以当他们睡觉的时候，白天焦虑和紧张的情绪就会带入梦境中，容易出现说梦话的现象。如果想要缓解这种情况，一定要懂得及时疏导自己的心情。不管生活中的困境有多少，都不必过度紧绷自己的情绪，这样并不能从根本上解决问题。

如果你睡觉的时候会出现下坠感，并且经常出现鬼压床的现象，有的时候甚至梦话不断。这些现象都可以从科学的角度解释清楚，所以你不必恐慌。只要我们放松身心，及时调节心情，这些现象都会慢慢消失不见。